很多人在唱歌时不注意发音的方法，一夜下来，难免出现声带小结，导致声音嘶哑，仁品医院黄主任解释：高声唱歌、喊叫、长期用嗓等都是引起声带小结的主要因素，所以大家在日常生活中尽量避免，预防工作很重要。
声带小结的预防方法
声带息肉，声带小结，慢性喉炎等声带嗓音病变，即使做了手术或者其它治疗后一度好转，但若发声习惯仍得不到正确的纠正，病变仍有可能再次发生。因此对嗓音病人说，在药物和手术治疗外，更要注意进行正确的嗓音训练。仁品耳鼻喉医院黄主任提醒您：
1、不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。
2、演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，好二小时前不要进食。
3、变声期、月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。
4、生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。
5、要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。
6、声带息肉，声带小结手术后好要禁声1-2周以上。
7、感冒时要注意声音休息，是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。
8、高音歌唱由于声带关闭太紧，两侧声带相互摩擦，故发生歌唱职业病的较多! 提示您：若真需用声时就要尽可能地采用低音发出，防止声带摩擦。
9、教育儿童不要大声喊叫，是好动的男性儿童，容易患者声带小结。
10、声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复!，职业用声者在练声要注意肌需得到有规律的休息。
声带小结是什么原因引起的
1、病因
多由长期用声过度或用声不当所致。常见于大班上课的教师，超过其自然音域而歌唱的高音歌唱家。病变位置多在声带膜部的中点，亦是发高音时声带振动部的中点位置。初起为黏膜下的小血肿，后经机化，逐渐发展为小结。
2、病理声带小结按其发展过程可分为三个阶段。
(1)早期其基质为水肿状，可有血管增生及扩张，表面为正常的鳞状上皮，外观似小息肉，其病理改变和息肉相似。
(2)中期基质有纤维化及透明变性，表面仍为正常鳞状上皮，此时小结的外观较坚实。
(3)晚期的小结基质和中期相似，但表面上皮有增厚及角化，也可有棘细胞层增厚和角化不全，故外观色苍白。
声带小结的危害有哪些
1、用声过渡：很多年前人都有飙歌的爱好，是晚上没事的时候，喜欢几个一起去包夜唱歌，这种用嗓方式对声带其实是不好的，很多人唱完一夜歌以后，第二天连话都说不出来，长期过渡用嗓就是会患有声带小结，会危害咽喉健康。
2、患有声带小结要是不及时治疗的话，咽喉部位会产生很多炎症细菌，还会引发咽喉炎，以及鼻炎，中耳炎等等，危害比较大。
3、长期的声带小结还会危害患者的心理健康，很多人因为说话声音不好听，被人嘲笑，从此就开始自我封闭，不喜欢说话，这样都是不好的。
声带小结危害主要就是以上几种，成都仁品医院黄主任说，患有声带小结对人的危害是很大的，发现了要及时治疗，不然会导致失声都有可能，但是在治疗的时候不能盲目的治疗，要选对适合自己的方法，这样才能治疗。
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