成都仁品耳鼻喉医院医生：慢性咽炎由多种原因引发，如急性咽炎反复发作以及邻近器官疾病如鼻咽炎、鼻窦炎或气管炎的刺激，此外，过量抽烟饮酒、吸入过多有害气体及灰尘也是常见病因。其主要特征包括咽部有异物感、干燥微痛或灼热，喉咙分泌物黏糊，常清嗓咳出白痰，严重时甚至引发刺激性咳嗽和恶心呕吐。为了有效预防与控制慢性咽炎，我们需要了解其产生的主要因素。

1.吸烟是慢性咽炎的主因。据数据显示，超过70%的人有抽烟习惯，用此来舒缓情绪压力。然而烟草中的有害物质如焦油、一氧化碳不仅损害肺部，还使咽喉黏膜受刺激，因此长期吸烟可导致慢性咽炎。建议提早戒烟，并避开二手烟环境，这样不仅保护了自身的呼吸系统和其他器官，还有助于缓解咽炎。

 

2.忽视睡前刷牙容易导致慢性咽炎。大多数人早晨都会刷牙，但是往往忽略了睡前的清洁工作。夜间口腔中细菌滋生，损害口腔黏膜，咽喉感染，最终诱发慢性咽炎。因此，晚上的刷牙比清晨更为重要，建议刷牙至少三分钟，确保牙齿各面均得到清洁，维护口腔卫生，亦有益于维护嗓子的健康。

 

3.用嘴呼吸易致慢性咽炎。虽然鼻子和嘴巴都能呼吸，但鼻子仍是主要的呼吸管道，具有丰富的鼻毛，可以过滤空气，确保空气清新洁净。然而，有些人由于鼻腔问题不得不使用嘴巴呼吸，无形中增加了空气污染，易引发慢性咽炎。建议有相关困扰的朋友们及时改用鼻子呼吸，治疗感冒或鼻炎等病症，以免进一步危害咽喉健康。

 

对于慢性咽炎患者来说，避免食用刺激性食物和甜食有助于缓解病情。辛辣食物会刺激食道和胃黏膜，诱发胃肠疾病，反复通过咽喉会直接对其造成刺激。过度摄取糖分会导致身材肥胖，增加患II糖尿病风险，同时拖慢新陈代谢，引发身体湿寒气盛，诱发慢性咽炎。

 

温馨提醒：为了缓解慢性咽炎病症，请您务必改变上述挫败习惯，如感到咽喉略感不适，可以尝试使用淡盐水漱口，能够有效抑菌消毒。调整日常生活节奏和工作量，保持足够的运动量，防止过度疲劳，保持平和心态，勿过分焦虑或激动。饮食方面应注意摄入富含维生素C的蔬果，多饮水有助于排除毒素，维护机体功能运转。坚持饮品辅助治疗，如金银花茶或者野菊花茶，有利于保养喉咙健康。尽量减少摄入过于冰冷或炙热的食物，以及熏烤类食物，杜绝吸烟酗酒，以免因烟酒刺激导致炎症加重。